5 Buah yang Memiliki Vitamin C

5 Buah yang Memiliki Vitamin C

5 Buah Bervitamin C – Tubuh manusia yang memerlukan vitamin C yang di kandung oleh buah-buah, agar tubuh kita tidak mudah lelah dan terjatuh sakit. Apa saja sih buah-buahan yang mengandung vitamin c.

5 Buah yang Memiliki Vitamin C

5 Buah Yang Mengandung Vitamin C Selain Jeruk

1. Stroberi : adalah buah yang menghandung vitamin c yang sangat tinggi, selain bervitamin c, stroberi juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan resiko kanker dalam tubuh dan memperlambat penuaan dini.

2. Mangga : yang kita ketahui memiliki varian rasa manis dan asam juga memiliki vitamin C juga loh, meski mangga tidak sebanyak buah-bauh lainnya, akan tetapi mangga juga berperan penting dalam tubuh manusia.

3. Lemon : Buah yang satu ini memang harus kita perhatikan, karna lemot yang kaya akan vitamin dan banyak manfaat bagi tubuh manusia, Buah lemon yang di buat jus dengan kulitnya akan mengandung 84 miligram vitamin c, setara dengan kebutuhan orang dewasa dalam seharinya. Dan lemon juga bisa menurunkan resiko penyakit jantung pada manusia.

4. Kiwi : Mungkin sebagian besar warga indonesia tidak tahu buah kiwi yang berwarna hijau. Buah kiwi yang sebenarnya berasal dari Australian ini mengandung kaya akan vitamin C nya. 1 buah kiwi saja sudah mengandung lebiih dari 64 miligram. Tidak hanya vitamin C saja, kiwi juga kaya dengan vitamin A, E, K. uniknya dari buah kiwi ialah terdapat omega-3, zat besi di dalam buah tersebut. Tidak heran buah ini menjadi mahal di pasar buah.

5. Nanas : Yang terakhir adalah nanas buah yang kaya dengan bervitamin c dan Bromelainnya, 1 buah nanas mengandung 79 Miligram vitamin c. Buah ini sangat cocok sekali bila dicampur dengan garam buah guys.

Efek samping jika kelebihan Vitamin C

  •  Terjadinya masalah Pencernaan
  •  membentuk batu Ginjal
  •  meningkatnya Resiko Kanker
  •  Asupan Nutrisi jadi tidak seimbang

Nah itu dia 5 buah bervitamin C yang baik di dalam buah-buaham, dan perlu kalian ingat konsumsi vitamin c tidak boleh berlebihan ya guys. Salam Sehat